Zwalnianie tempa pracy
Dobrym sposobem redukcji długoterminowego stresu jest zająć się w wolnym czasie spokojnym sportem lub hobby. Jeśli spędzamy całe dnie współzawodnicząc lub będąc zestresowanym, będzie przyjemnie zająć się w wolnym czasie czymś niewymagającym.
Spokojne aktywności fizyczne, takie jak żeglowanie lub spacer, mogą być przyjemne jeśli nie ma presji na jakość wykonania. Podobnie możemy redukować długoterminowy stres poprzez rutynowe przerwy każdego dnia na takie aktywności jak:
- czytanie powieści
- słuchanie muzyki
- medytacja
- ciepła kąpiel
- masaż
Podsumowanie
Branie udział w niekonkurencyjnym sporcie lub hobby może być dobrym sposobem na relaksacje po stresującym dniu.